Fuja deste tipo de chocolate para evitar aumento de peso e da glicemia

Presente na rotina de muita gente, o chocolate pode trazer benefícios ou prejuízos, dependendo da quantidade e do tipo escolhido

18/03/2026 18:14

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Foto colorida de mulher comendo chocolate - Metrópoles — Getty Images

O chocolate faz parte da rotina de muita gente. Mas, afinal, ele é amigo ou inimigo da saúde? A resposta depende de alguns fatores. Quantidade, frequência e tipo de chocolate fazem toda a diferença.

Quando o chocolate vira vilão

O problema está no excesso. Consumir chocolate em grandes quantidades pode prejudicar a saúde. As versões ao leite e branco costumam ter mais açúcar e gordura, o que pode levar ao ganho de peso e pode aumentar o risco de problemas metabólicos, como alterações no colesterol e na glicemia.