3 equipamentos favoritos das celebridades para manter a boa forma

Muitas celebridades têm uma rotina fitness de dar inveja. Para manter o físico, focam em treinos personalizados, exercícios regulares e alimentação regrada. Além disso, as estrelas apostam em equipamentos de ginástica que facilitam a prática em casa.

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Pensando nisso, o Metrópoles reuniu os 3 equipamentos de ginástica preferidos das celebridades para te ajudar a entrar em forma sem sair de casa.

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Treinar traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental

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Reduz o estresse e a ansiedade, melhora a qualidade do sono, fortalece o sistema imunológico, ajuda a controlar o peso, previne doenças crônicas e aumenta a energia e a autoestima

Jonathan Borba/Metrópoles

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A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico

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Esses benefícios podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular

tonodiaz/Freepik

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O HIIT é um treino com intervalos curtos de exercícios de alta intensidade intercalados com períodos de recuperação

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Confira:

Pulseiras e tornozeleiras com peso

Estes acessórios fitness ajudam a adicionar carga (geralmente entre 0,5 kg a 5 kg por par) a membros superiores ou inferiores. Estrelas como Victoria Beckham, Hailey Bieber, Selena Gomez, Kim Kardashian e Nicole Scherzinger usam pulseiras e tornozeleiras com peso em seus treinos.

Tapete de exercícios (yoga mats ou colchonetes)

Com o tapete de exercícios, fica fácil começar um treino em qualquer lugar, pois é flexível, dobrável e fácil de transportar. As Kardashians são fãs, já que Khloé, Kris e Kendall usaram os produtos durante a aula de ioga na última temporada do reality show The Kardashians.

Faixas elásticas (mini band)

Tom Brady é fã das faixas elásticas. Elas podem ser usadas para remadas, extensões de tríceps, supino, agachamentos e para adicionar resistência a exercícios com barra.

O próprio Brady costuma passar uma faixa elástica atrás das costas e sob as axilas para fazer flexões ou realiza um levantamento terra ficando em pé sobre as faixas e segurando-as ao lado do corpo.