Dormir emagrece? Nutricionista revela 3 motivos para acreditar que sim

Dormir é algo fundamental para as demais atividades diárias; veja se a prática ajuda a emagrecer e a perder gordura

29/04/2025 16:57

Você é mais uma pessoa que lida com a dificuldade de controlar a sua ansiedade, o estresse e que, automaticamente, não consegue perder peso? Comece a prestar atenção em seu sono! O nutricionista Felipe Nunes vai expor os três benefícios de uma boa noite de sono, e como isso ajuda a “secar”.

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Veja, abaixo, três benefícios do sono para a perda de peso

Controle o apetite

É em meio ao sono que há o controle da sinalização de fome e saciedade, que é feito por meio dos hormônios leptina e grelina. “Quando se dorme mal, os níveis de grelina aumentam e o de leptina diminuem, o que influenciam diretamente no aumento da fome e nas suas escolhas alimentares”, comentou Felipe.