Descubra o peixe brasileiro que está entre os mais saudáveis do mundo

Natural do Brasil, o robalo é um dos peixes mais saudáveis do mundo. Segundo uma pesquisa, essa espécie possui menos gordura que o salmão, sendo um alimento com excelente perfil nutricional.

Um artigo publicado pelo China Times, o alimento é rico em proteínas, minerais e gorduras boas. Em entrevista anterior ao Metrópoles, o nutricionista Clayton Camargos citou os benefícios do peixe.

“É rico em minerais como fósforo, selênio e magnésio, vitaminas do complexo B e ômega 3, componentes que trazem inúmeros benefícios à saúde”, afirmou o profissional. 

Além disso, o alimento  ajuda a fortalecer os músculos, melhora a saúde cardiovascular e dá suporte ao sistema imunológico. “O ômega 3 presente no peixe ajuda a prevenir doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson, protegendo os neurônios e melhorando as funções cognitivas.”

8 imagens

Fechar modal.

1 de 8

O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória

Getty Images

2 de 8

Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais

Getty Images

3 de 8

Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável

Getty Images

4 de 8

Praticar atividade física é essencial

Getty Images

5 de 8

Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz

Getty Images

6 de 8

O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

Getty Images

7 de 8

Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias

Getty Images

8 de 8

Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado

Getty Images

O robalo também faz bem ao coração por reduzir inflamações, melhorar a circulação sanguínea e equilibrar os níveis de colesterol. “As vitaminas do complexo B e o selênio também desempenham um papel importante no fortalecimento da imunidade, ajudando o corpo a combater infecções”, esclarece o nutricionista.