Descubra o exercício que fortalece o corpo e faz bem à mente
A caminhada é uma das atividades mais acessíveis para quem quer sair do sedentarismo e conquistar mais bem-estar no dia a dia
atualizado
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Angel Santana/ Getty Images
Muita gente acredita que é preciso passar horas na academia para sentir os benefícios da atividade física. Mas a verdade é que um exercício simples e acessível pode trazer impactos positivos tanto para o corpo quanto para a mente: a caminhada.
Fácil de incluir na rotina e sem necessidade de equipamentos especiais, caminhar regularmente ajuda a combater o sedentarismo, melhora o condicionamento físico e ainda contribui para a saúde mental.
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