De tabu a tendência: treino de glúteos vira sucesso entre homens

O que antes era alvo de preconceito, hoje se tornou uma tendência crescente: cada vez mais homens estão treinando glúteos. Dados de 2025 mostram que menções a #gluteworkoutformen (treino de glúteos para homens, em português) tem um ritmo crescente de publicações no TikTok.

No Instagram, também houve um aumento expressivo em postagens relacionadas a treino de glúteos entre homens nos últimos anos. Já a revista Men’s Health apontou, em 2023, que o glúteo passou a ser um dos três treinos mais procurados por homens, ao lado de peito e costas.

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A tendência extrapola as redes sociais e tem se refletido nas academias. Segundo especialistas, essa mudança representa tanto a superação de um tabu quanto o amadurecimento dos praticantes sobre a importância do bumbum para desempenho funcional, prevenção de lesões, além de estética.

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O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória

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Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais

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Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável

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Praticar atividade física é essencial

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O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

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Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias

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Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado

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Para o treinador da Smart Fit Lucas Florêncio o papel dos profissionais de educação física foi decisivo para derrubar a ideia de que treino de glúteo era “coisa de mulher”. Eles mostraram que essa musculatura é essencial para esportes, exercícios de força e até para tarefas simples do cotidiano.

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