Não é só para ganhar músculos: 4 motivos para comer proteína todo dia

O papel da proteína vai além da manutenção da massa muscular e saciedade. Segundo o nutrólogo Nataniel Viuniski, o nutriente conta com funções que pouca gente imagina, como a regulação do humor e a saúde dos cabelos e das unhas.

Abaixo, saiba quatro funções importantes da proteína: 

Regula o humor

As proteínas desempenham um papel crucial na produção de neurotransmissores que regulam o estado de ânimo. Um bom exemplo é o triptofano, aminoácido fonte para a produção de serotonina, responsável por promover sensações de bem-estar, saciedade e felicidade.

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O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória

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Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais

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Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável

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Praticar atividade física é essencial

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Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz

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O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

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Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias

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Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado

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Promove a saúde do cabelo e das unhas

Além de fornecer a base estrutural da queratina, que forma o cabelo e as unhas, as proteínas são necessárias para a renovação celular e a reparação de tecidos. Portanto, a sua deficiência pode levar a um cabelo fraco, quebradiço e propenso à queda, além de unhas frágeis e suscetíveis a quebrar e rachar.

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