Caminhada japonesa: o método que está ajudando pessoas a emagrecer
Descubra como a técnica milenar do Japão, focada em postura e ritmo, pode queimar mais calorias do que uma caminhada convencional
atualizado
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Você já reparou na disposição e na silhueta dos orientais, mesmo em idades avançadas? O segredo pode não estar apenas na dieta à base de peixes e chás. Recentemente, a caminhada japonesa, também conhecida como o método dos “passos conscientes”, ganhou o mundo.
Diferente da caminhada comum, que muitas vezes fazemos de forma automática, o método japonês foca na biofísica do movimento. Ele utiliza princípios de postura e respiração que otimizam o gasto energético. Para quem busca secar a barriga e melhorar o fôlego, essa prática é um divisor de águas.
O que é a caminhada japonesa?
A técnica é baseada no conceito de “Namba Aruki”, um estilo de caminhada tradicional do período Edo no Japão. Os samurais utilizavam esse método para percorrer longas distâncias sem se cansarem excessivamente.
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