Xô, inchaço! 11 alimentos que diminuem a retenção de líquido

O edema causado pelo acúmulo de água nos tecidos corporais, popularmente conhecido como retenção de líquidos, ocorre principalmente no rosto, nos pés, tornozelos, nas pernas, coxas, mãos, nos braços, no abdômen, nas mamas e na barriga — e causa grande desconforto estético.

Para descobrir se o inchaço em alguma dessas regiões é gordura ou retenção de líquido, basta apertar sua pele por dois segundos e observar. Se a marca do dedo ficar por três segundos, significa que há acúmulo excessivo de água no organismo.

Com o objetivo de te ajudar a reduzir essa retenção, a professora de nutrição Andrea Bonvini listou 11 alimentos aliados no combate a esse tipo de inchaço. Confira!

Alimentos que aliviam o inchaço

Alguns alimentos específicos se encaixam nas recomendações da nutricionista e, portanto, ajudam a eliminar a retenção de líquidos. São eles:

1. Chá de gengibre
2. Infusão de salsinha

Confira a lista completa no site SportLife, parceiro do Metrópoles.