Vídeo: exercícios para perder calorias usando apenas uma cadeira

Engana-se quem pensa que é preciso comprar diversos acessórios fitness para conseguir malhar em casa. Com uma simples cadeira da sala de jantar, é possível tonificar o corpo e ter uma significativa perda calórica.

Quem atesta é o educador físico Henrique Vieira. Apesar de reconhecer a importância de utensílios como rubber band e roda abdominal, o professor da rede de academias Bodytech assegura que treinos caseiros sem firulas também funcionam – uma boa notícia em tempos de coronavírus.

Em vídeo gravado exclusivamente para o Metrópoles, ele ensina cinco movimentos ideais para suar a camisa na quarentena usando apenas o móvel como apoio.

“Antes de começar, não se esqueça de alongar”, orienta.

Assista à gravação e bom treino!