Três exercícios para dizer adeus à flacidez dos braços

Muitas pessoas, de diferentes idades, sonham em acenar ou dar um “tchauzinho” sem que a pele flácida balance, não é mesmo? Apesar de parecer uma tarefa complicada, existem algumas soluções básicas, como a prática de exercícios, que podem ajudar a solucionar o problema.

O professor Vinicius Dias deu dicas valiosas e sugeriu três movimentos que trabalham o bíceps e o tríceps, músculos responsáveis pela flexão do cotovelo, para quem quer se ver livre da flacidez de uma vez por todas. Confira e comece a praticá-los agora mesmo!

Rosca com halteres
Esse é um exercício com foco no fortalecimento do bíceps braquial. Para realizá-lo, você deve ficar em pé e manter os braços estendidos ao longo do corpo, segurando um haltere em cada mão. Procure manter os cotovelos parados ao lado do tronco, realizando a flexão do cotovelo e aproximando os halteres dos ombros.

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