Saiba qual a técnica de meditação que “curou” traumas de Angélica
A meditação transcendental faz uso de mantras e ajuda o praticante a alcançar um profundo estado de paz interior – e o melhor: sem esforço
atualizado
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Na última semana, a apresentadora Angélica revelou, em entrevista à revista Vogue, os benefícios que a meditação transcendental (MT) agregou à sua vida. Segundo ela, a técnica a ajudou a superar traumas do passado, inclusive o turbulento acidente de avião ocorrido em 2015, que quase tirou a vida da estrela e a de sua família.
“Depois do acidente, eu passei meses com medo. Fiz terapia, tratamento psicológico, exercícios, mudança na alimentação… Mas o vazio que eu encontrei dentro do peito naquela queda de avião continuava lá”, confessou a apresentadora.
“Quando a meditação transcendental entrou na minha vida, eu estava mais uma vez tentando preencher aquele vazio. Comecei a entender e encontrar a minha essência, o meu ser. Aprendi que, ao puxar meus pensamentos nos níveis mais profundos de funcionamento, diminuindo a excitação, minha mente passou a ficar mais calma, mais quieta e, ao mesmo tempo, mais produtiva e cheia de energia. Descobri quem eu realmente sou, encontrei o meu refúgio”, contou.
Como funciona?
Desenvolvida pelo guru indiano Maharishi Mahesh Yogi no fim dos anos 1960, a prática da MT se difere de outras técnicas de meditação por levar o indivíduo a transcender os próprios pensamentos de forma simples, natural e sem esforço – fazendo-o alcançar o quarto estado de consciência, chamado “repouso em alerta”. Fazendo uso de sons específicos (também chamados de mantras), o método permite um estado de relaxamento que reduz a necessidade de estar no controle.
As sessões diárias duram, em média, 40 minutos. Entre os benefícios da meditação transcendental, estão a redução da ansiedade e do estresse do dia a dia; relaxamento muscular; diminuição da pressão arterial; desenvolvimento do autoconhecimento e do equilíbrio emocional; aumento da sensação de bem-estar; entre outros.
Mas lembre-se: o método só pode ser ensinado por professores devidamente certificados. Procure um profissional habilitado para te orientar.
