Morna ou gelada? Escolher a temperatura certa da água ajuda a perder peso

A ingestão de água morna ou gelada pode te ajudar a emagrecer quando aliada à alimentação equilibrada, segundo uma pesquisa da Universidade Charité de Berlim publicada na revista American Journal of Clinical Nutrition. Os cientistas alemães comprovaram que beber um litro de água a mais por dia dá a sensação de saciedade e acelera o metabolismo, ajudando o corpo a secar.

Mas, afinal, o que a temperatura tem a ver com isso?

Água gelada

O corpo tem uma temperatura média de 36,5ºC. Qualquer mudança nesse padrão obriga o sistema metabólico a trabalhar mais para ajustá-la ao valor normal, queimando calorias para usá-las como energia na realização dessa tarefa. A nutricionista Márcia Loureiro, responsável pela Life Clínica, explica: “Estudos mostram que no frio o gasto calórico é maior, por conta da aceleração do metabolismo para manter a temperatura corporal alta.”

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