Frente fria! Confira sete dicas para dormir melhor nos dias gelados
Prepare-se para as noites frias com algumas dicas que vão te ajudar a dormir melhor e espantar o incômodo causado pela temperatura
atualizado
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Sabe aquela preguiça para acordar nos dias frios? Quando a temperatura cai, não é novidade para ninguém a luta que é levantar e encarar a rotina. Porém, muitas vezes, a insônia bate à porta durante a noite e algumas pessoas acabam ficando mais despertas, sobretudo por não estarem suficientemente aquecidas.
De acordo com pesquisa da SleepUp, plataforma que utiliza terapia digital para ajudar no tratamento da insônia, cerca de 24% dos indivíduos entrevistados afirmaram pegar no sono com mais dificuldade durante o frio. Além disso, 46% das pessoas relataram que o frio em si é o principal fator que atrapalha o repouso; e, por fim, para mais de 23% os problemas respiratórios comuns desse período acabam prejudicando a qualidade do sossego.
Ainda segundo o estudo, como forma de minimizar o impacto das baixas temperaturas na hora de descansar, os indivíduos analisados revelaram recorrer a algumas estratégias. Mas, como mostra o levantamento, 44% dessas pessoas estão adotando comportamentos que mais prejudicam do que ajudam na qualidade do sono.
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