Estudo confirma: malhar ouvindo música melhora o desempenho

Quem frequenta academia já deve ter passado pela seguinte situação: você está lá, cansado, desanimado, considerando voltar para casa mesmo faltando três exercícios na série. Daí, sua música preferida começa a tocar e, de repente, uma energia nova te envolve, te motivando a seguir em frente.

Pois você não está sozinho. A sensação de que a música te ajuda a ter um desempenho melhor na academia agora tem embasamento científico.

De acordo com um recente estudo apresentado na American College of Cardiology, atletas que escutavam música durante um exercício físico conseguiram correr durante mais tempo em comparação com aqueles não conectados a nenhum tipo de som. Além disso, o primeiro grupo queimou mais calorias e gastou mais energia em comparação ao segundo.

Em outra pesquisa, esta realizada pela Brunel University, foi concluído: escutar música resultava em uma sessão de exercícios até 13% mais agradável — e não apenas eficiente — do que ouvir um podcast ou um ted talk (especificamente, a música Happy, de Farrell, fazia os praticantes desempenhar melhor).

Pensando nisso, o Metrópoles separou quatro dicas de discos completos, para todos os gostos, para ouvir na academia e dar um boost no seu treino:

 

Major Lazer – Guns Don’t Kill People…Lazers do

 

Pantera – Vulgar Display of Power

 

NWA – Straight Outta Compton

Rihanna – ANTI