Descubra o segredo para travar a barriga sem exercícios intensos

Além de treinos focados no abdômen, há outra forma de alcançar a famosa barriga de tanquinho. De acordo com a palestrante britânica Saira Khan, o segredo é manter a postura alinhada e contrair a região abdominal ao longo do dia. Com o tempo, é possível sentir a barriga travada e a presença de gomos, sem a realização de séries intensas.

Em um vídeo curto publicado no Instagram, Saira revelou que “segura” a barriga em atividades corriqueiras da rotina, como quando vai passear com os cachorros, cozinhar ou fazer compras. A prática, além de tonificar, fortalece a área, considerada pela britânica como o núcleo do corpo.

“É ótimo para tonificar seus músculos e ganhar força em seu núcleo, que, conforme envelhecemos, precisa de mobilidade, flexibilidade e amplitude de movimento”, explicou na legenda da postagem.

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A prática, além de tonificar, fortalece a área abdominal

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Com baixas restrições, o plano ainda melhora o condicionamento físico

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Aos 50 anos, ela garante não se preocupar exageradamente com a estética de seu corpo ou com a alimentação. “Adoro a minha comida, preciso dela para sobreviver e para que o meu cérebro, células, órgãos e músculos funcionem adequadamente. Também para que o meu cabelo, pele e unhas tenham um aspecto saudável.”

“Minha barriga não é plana. É arredondada e, quando eu como, ela fica cheia e ainda mais redonda. Isso é total e absolutamente normal”, escreveu.

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