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Descubra o segredo para travar a barriga sem exercícios intensos

O truque pode ser feito em situações diárias e não exige esforço físico

atualizado

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mihailomilovanovic/Getty Images
Barriga travada
1 de 1 Barriga travada - Foto: mihailomilovanovic/Getty Images

Além de treinos focados no abdômen, há outra forma de alcançar a famosa barriga de tanquinho. De acordo com a palestrante britânica Saira Khan, o segredo é manter a postura alinhada e contrair a região abdominal ao longo do dia. Com o tempo, é possível sentir a barriga travada e a presença de gomos, sem a realização de séries intensas.

Em um vídeo curto publicado no Instagram, Saira revelou que “segura” a barriga em atividades corriqueiras da rotina, como quando vai passear com os cachorros, cozinhar ou fazer compras. A prática, além de tonificar, fortalece a área, considerada pela britânica como o núcleo do corpo.

“É ótimo para tonificar seus músculos e ganhar força em seu núcleo, que, conforme envelhecemos, precisa de mobilidade, flexibilidade e amplitude de movimento”, explicou na legenda da postagem.

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Aos 50 anos, ela garante não se preocupar exageradamente com a estética de seu corpo ou com a alimentação. “Adoro a minha comida, preciso dela para sobreviver e para que o meu cérebro, células, órgãos e músculos funcionem adequadamente. Também para que o meu cabelo, pele e unhas tenham um aspecto saudável.”

“Minha barriga não é plana. É arredondada e, quando eu como, ela fica cheia e ainda mais redonda. Isso é total e absolutamente normal”, escreveu.

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We inhale and exhale, our tummy goes in and it comes out – that’s how we breathe, that’s how we stay alive. My tummy is not flat. It is rounded and when I eat, it gets full and gets rounder still. This is totally and utterly normal. If I did not eat – my tummy would be flat. I love my food, I need it to survive and for my brain, cells , organs, muscles etc to function properly, and for my hair, skin and nails to look and feel healthy. If I am posing, ( which I do a lot, because I’m a bit of a poser) I hold my tummy in, to give me a more toned look and shape. Also, “engaging your abs” that’s sucking your tummy in, is a great thing to do to tone your muscles to gain strength in your core- which as we get older, we need for mobility, flexibility and range of movement. Holding your tummy in when walking the dog, cooking, doing the school run, or even when shopping is a fab way to connect with that core and feel strong. A 6 pack is not always a sign of a healthy body. Some people have gone to extremes to get one. Sometimes they have to virtually starve – that’s not healthy. But a strong core, that allows me to live my life with quality and able to the things I want to do, is why I work it. A strong core also gives me confidence and comfort in my clothes. My core is my strength. So next time you look at your amazing figure – connect your mind to your core, remember it’s purpose – it’s there to hold you up strong and proud. Looking at someone else’s core and comparing it to yours, is an exercise that is pointless – look, admire respect and then work yours. Engage, feel and love your core today. At 4pm today I’m working it Live on my Instagram if you want to join in. Have a beautiful day ❤️ @figleavesofficial #gifted #bodyconfidence #corestrength #realbodies ##womenempowerment

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