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A palavra creatina é de origem grega e, em português, significa carne. Essa substância é formada pelos aminoácidos glicina, arginina e metionina e entrega energia para os músculos.
A creatina é usada principalmente por atletas para potencializar os rendimentos em treinos e competições. Ainda assim, o consumo do produto gera dúvidas. A principal costuma ser: quem não pode tomar creatina?
“As pesquisas mostram que a suplementação de creatina é extremamente segura. Não há nenhuma contraindicação no uso e nenhum efeito colateral registrado pela ciência. Agora, isso não quer dizer que o suplemento é para todo mundo”, esclarece Pedro Perim, nutricionista da Science Play.
O profissional dá sequência à tese. “Um ponto para observar é se há a necessidade do uso de creatina. Sem dúvidas, um dos principais fatores que determina essa necessidade é a prática regular de exercício físico, principalmente exercícios de força e explosão”, incrementa.
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