Barra de 65kg cai na cabeça de jovem durante treino; veja como evitar

Uma brasileira chamou atenção nas redes sociais ao compartilhar um acidente sofrido por ela durante seu treino de crossfit. Em vídeo publicado no TikTok, Rafaella Piaz, de 19 anos, aparece tentando fazer um “snatch”, também conhecido no Brasil como “arranco”, mas acaba derrubando uma barra de 65kg em sua cabeça.

A jovem brincou com a situação e disse que “se ela postou é porque está viva”.

“O primeiro acidente no snatch a gente não esquece. 65kg caindo na minha cabeça”, escreveu Rafaela. Nos comentários, a maioria dos internautas se preocuparam com a situação, mas ela garantiu que está bem e que foi apenas um susto (veja o vídeo aqui).

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A jovem tentou levantar o peso

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Treino full body promete queimar até mil calorias por hora

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O peso caiu em cima de sua cabeça

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De acordo com o personal trainer Vitor Vicente (@vitorvicentepersonal), existem diversos erros cometidos na academia que podem ocasionar em falhas. Exagerar na carga, não aquecer antes do exercício e negligenciar as travas de seguranças dos aparelhos são alguns exemplos.

Embora não seja o caso de Rafaella, precaução nunca é demais.

“Muitas pessoas não pedem ajuda na hora de fazer um exercício mais complexo e não colocam a trava de segurança nos equipamentos. Além disso, tem gente que fica mexendo no celular, vendo TV e deixando o local desorganizado, o que aumenta o risco de acidentes”, disse Vitor, em entrevista anterior ao Metrópoles.

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Musculação pode ser aliada no controle da diabetes, diz estudo

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É importante estar atento aos exercícios

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O aquecimento certo pode ser a chave para uma sessão de exercícios bem-sucedida e livre de lesões

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Dias para evitar acidentes ao usar aparelhos de academias - Cinco hábitos que devem ser evitados ao começar na academia

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Ele, então, listou algumas dicas para evitar acidentes ao usar aparelhos de academias. “Sempre faça o aparelho sem carga ou com uma carga baixa primeiro, evite desatenções na hora de fazer o exercício, não exagere nas cargas e procure sempre a orientação de um profissional capacitado para te auxiliar.”

Por fim, Vitor ressaltou que é muito importante verificar se a trava está funcionando e usar os equipamentos da maneira correta. “Os aparelhos foram feitos para auxiliar e otimizar o nosso tempo na academia. Utilize de forma consciente e aproveite”, finalizou o profissional.