Confira quanto tempo leva para a musculação mostrar resultados

Não importa o exercício físico, o que vale é estar em movimento para estar com a saúde em dia. O hábito da musculação traz imediatamente a imagem estereotipada de um sujeito com condição física impecável. Situação que gera em poucos segundos o questionamento: dá para ver resultado com quanto tempo de treino de musculação?

“A partir da primeira semana já se pode observar algum ganho de força muscular e melhora de aspectos do bem-estar, como disposição e melhora do sono. Contudo, resultados duradouros só serão observados com a constância no treinamento e isso exige ao menos oito a 12 semanas de treinos contínuos para observarmos ganhos importantes de massa muscular ou perda de gordura corporal”, disse para o Sport Life o gerente do departamento técnico da Bio Ritmo, Guilherme Almeida e Leme.

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O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória

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Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais

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Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável

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Praticar atividade física é essencial

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Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz

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O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

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Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias

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Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado

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Esse conceito denota que tanto faz se é um homem ou uma mulher, isto é, os ganhos acontecem independente do gênero e o que faz a diferença é a dedicação em cada sessão de treinamento.

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