A fruta que é uma "bomba" de colágeno e vai deixar sua pele glow

Se você quer uma pele rica em colágeno e com aquele glow de quem acabou de sair da clínica de estética, talvez devesse não olhar apenas para o que tem no necessáire, mas abrir a geladeira ou recorrer à fruteira. Isso mesmo. Os produtos dermatológicos e de beleza de fato cumprem esse papel, mas a alimentação é o terceiro elemento que ninguém pode esquecer. E uma fruta, em especial, se destaca nos cuidados com a cútis: o kiwi.

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“Enquanto dietas desequilibradas, com baixa ingestão de fibras e sal em excesso (ou de menos) podem ser vilões, alguns alimentos naturais atuam como aliados duplos da beleza e do bem-estar. Um deles é o kiwi”, explica Juliana Andrade, nutricionista do Metrópoles.

E o que há de tão especial nesta fruta?

Pequeno, mas poderoso, o kiwi é rico em vitamina C, nutriente essencial para a produção de colágeno, a proteína que dá firmeza à pele e mantém os tecidos jovens e resistentes.

“Apenas uma unidade da fruta já oferece mais que a recomendação diária desse nutriente”, salienta Juliana.

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E mais:

• O kiwi tem muitas fibras solúveis e insolúveis que favorecem o trânsito intestinal, combatem o inchaço e ajudam a reduzir a sensação de estufamento.
• Seu leve efeito diurético também contribui para eliminar o excesso de líquidos do corpo de forma natural.

Refrescante, nutritivo e versátil, o kiwi é um ótimo aliado na sua dieta — e da sua pele. Na dúvida de como ingerir, prefira sempre a versão in natura. Ele também vai bem em shakes e sucos. O melhor, é claro, é manter tudo o mais natural possível, evitando incluir açúcar e industrializados na composição.