5 alimentos ricos em colágeno para ter uma pele linda e saudável

Muitas pessoas que querem manter uma pele bonita e saudável buscam por uma alimentação rica em colágeno. Afinal, essa proteína ajuda muito na elasticidade da pele e na estrutura de cabelos, unhas e ossos. E, como com o envelhecimento a produção desse componente no nosso corpo diminui, é importante inclui-lo na dieta para evitar muitas rugas e flacidez.

Receba no seu email as notícias de Fitness&Nutrição

Frequência de envio: Duas vezes na semana

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

E quais comidas podem fazer isso? Há várias que contém esse nutriente em sua composição. A seguir, separamos alguns alimentos que são bem ricos em colágeno e não podem faltar na sua alimentação.

Laranja

Rica em vitamina C, essa fruta deliciosa é benéfica para a síntese de colágeno. Ela é antioxidante e combate os radicais livres.

Leia mais no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.