7 fontes de proteína que vão além do frango e dos ovos
Quem busca aumentar a ingestão de proteínas pode variar o cardápio com opções que vão muito além dos alimentos mais tradicionais
atualizado
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Getty Images
Quando o assunto é proteína, frango e ovos costumam ser os primeiros alimentos que vêm à mente. Eles realmente são fontes importantes do nutriente, mas estão longe de ser as únicas opções para quem deseja montar refeições equilibradas.
Variar as fontes proteicas ajuda a tornar a alimentação mais interessante e ainda amplia a oferta de vitaminas, minerais e outros nutrientes importantes para o organismo.
Confira sete alimentos ricos em proteína que merecem espaço no cardápio:
1. Atum
O atum está entre os alimentos mais ricos em proteína e ainda oferece praticidade para o dia a dia.
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