Mood Gracyanne: modelo diz que vai comer 500 ovos até o Carnaval

A modelo Karol Rosalin revelou sua estratégia inusitada para enfrentar os dias de Carnaval: comer 500 ovos. Porém, não todos de uma vez. A madrinha de bateria da Acadêmicos do Tatuapé iniciou a meta a 15 dias da folia.

Receba no seu email as notícias de Fitness&Nutrição

Frequência de envio: Duas vezes na semana

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

Ao Metrópoles, Karol deu detalhes da “dieta dos 500 ovos”. Segundo ela, esse total é referente aos 15 dias que antecedem o Carnaval, não é algo concentrado em poucos dias.

“Dividindo por esse período, dá uma média de cerca de 33 ovos por dia, distribuídos entre café da manhã, almoço e jantar”, explica a influenciadora.

Rosalin conta que costuma preparar omelete, crepioca, ovos mexidos ou cozidos. “Em um omelete grande, por exemplo, uso de 6 a 8 ovos, então eles entram de forma organizada nas refeições.”

8 imagens

Fechar modal.

1 de 8

Modelo Karol Rosalin

Reprodução/Redes sociais

2 de 8

A modelo Karol Rosalin

Reprodução/Redes sociais

3 de 8

Modelo Karol Rosalin

Reprodução/Redes sociais

4 de 8

Karol Rosalin

Reprodução/Redes sociais

5 de 8

Karol Rosalin

Reprodução/Redes sociais

6 de 8

Karol Rosalin

Reprodução/Redes sociais

7 de 8

Karol Rosalin

Reprodução/Redes sociais

8 de 8

Karol Rosalin

Reprodução/Redes sociais

 Força e resistência

Um ovo cozido contém, em média, entre 70 a 80 calorias, e 13 gramas de proteína. Isso significa aproximadamente 2.300 calorias e quase 200 gramas de proteína por dia só dessa proteína.

“Isso vai me ajudar a manter força e resistência nessa reta final antes da avenida. É uma estratégia pontual, focada em desempenho físico para aguentar o ritmo do samba, o peso da fantasia e a energia da bateria”, afirma Karol Rosalin.

4 imagens

Fechar modal.

1 de 4

Ovos são fonte de proteínas de alta qualidade, perfeitos para o café da manhã

Getty Images

2 de 4

Leve, proteico e fácil de consumir, ele aparece na rotina de famosas como Virginia Fonseca e Gracyanne Barbosa e tem benefícios para energia, saciedade e imunidade no calor

MirageC via Getty Images

3 de 4

O ovo é um dos alimentos mais nutritivos do mundo

Baljeet Singh/Pixabay

4 de 4

Dois ovos cozidos ajudam a manter a saciedade e a manter a dieta equilibrada

Laurie Ambrose/Getty Images

Rotina inspirada em protocolos de fisiculturismo

Karol ainda disse que adotou uma rotina inspirada em protocolos de fisiculturismo para a estreia no Sambódromo do Anhembi. Isso inclui contagem rigorosa de calorias, ajustes precisos de macronutrientes e controle estratégico da ingestão de líquidos. Até o sexo entra.

“Momentos íntimos entram nessa conta, porque também são atividade física e interferem no resultado final. Não é só secar ou definir, é entender como o corpo responde, como ele se movimenta e como ocupa espaço na avenida. Isso mexe muito com a autoconfiança”, explicou.

Segundo Karol, a estratégia pode ser extrema, mas foi pensada como um planejamento temporário, com começo, meio e fim, que termina junto com o desfile.