5 hábitos do dia a dia que podem ser tão prejudiciais quanto fumar

Muitos estudos científicos revelam que certas rotinas prejudicam o corpo intensamente. Alguns desses hábitos diários expõem sua saúde a riscos semelhantes aos do cigarro.

Felizmente, pequenas mudanças na rotina garantem mais qualidade de vida. Conheça as descobertas da ciência e transforme seus hábitos hoje mesmo.

Ficar sentada o dia todo prejudica seus hábitos saudáveis

Mesmo quem pratica exercícios regularmente sofre com o excesso de tempo sentada. A inatividade prolongada no trabalho ou no carro gera graves problemas de saúde.

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O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória

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Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais

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Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável

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Praticar atividade física é essencial

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Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz

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O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

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Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias

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Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado

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Segundo a Alberta Health Services-Cancer Care, a inatividade causa 160 mil casos de câncer anualmente. Esse número representa dois terços dos casos provocados pelo tabagismo.

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