3 vitaminas para incluir na rotina e potencializar a hipertrofia

Ganhar massa muscular exige uma combinação de treino intenso, descanso de qualidade e alimentação estratégica. As vitaminas anabólicas são excelentes aliados nessa jornada devido à sua praticidade e rápida absorção pelo organismo.

Receba no seu email as notícias de Fitness&Nutrição

Frequência de envio: Duas vezes na semana

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

Por serem líquidos, eles ajudam a recuperar as energias de forma ágil logo após a atividade física. Confira três receitas nutritivas para turbinar seus resultados e facilitar sua rotina de hipertrofia.

5 imagens

Fechar modal.

1 de 5

Exercícios com peso ajudam a fortalecer todo o corpo

Pixabay/Divulgação

2 de 5

Uso de hormônios para se dar bem na musculação foi proibido pelo Conselho Federal de Medicina (CFM)

Unsplash

3 de 5

Emagrecer e ganhar músculos, tudo ao mesmo tempo, é desafiador

Pixabay

4 de 5

Os músculos precisam de descanso para crescer

Pixabay

5 de 5

Mantenha uma boa alimentação e pratique atividades físicas para elevar a qualidade de vida

iStock

Por que apostar em shakes para ganhar massa?

A alimentação é o combustível necessário para a reconstrução das fibras musculares após a musculação. Os shakes permitem que você consuma proteínas e carboidratos de forma simples e muito saborosa no dia.

Continue a leitura no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.