3 sinais que você está descansando demais entre as séries na academia

O tempo de descanso entre as séries é uma variável fundamental para o sucesso do treino. Pausas muito curtas impedem a recuperação da força. Por outro lado, descansar demais pode reduzir a intensidade necessária para a hipertrofia. Entenda os sinais de que seu descanso está excessivo.

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Você deve se sentir recuperado, mas ainda pronto para o esforço. Se você se sente relaxado demais, é hora de voltar ao peso.