Você sabe respirar direito? Saiba como cuidar dos pulmões no treino

Cuidar dos pulmões nunca foi tão necessário. A pandemia de Covid-19, que ainda não acabou, já nos deixou muitas lições sobre a importância de ter um bom condicionamento físico. Mas, além disso, melhorar a técnica de respiração também é fundamental para atingir novos níveis dentro do esporte, seja ele qual for.

“Muita gente tem o costume de prender a respiração dos pulmões na falsa intensão de aumentar a força. Seja para levantar algo mais pesado em casa, andar mais rápido pelas ruas ou aumentar a carga dos treinos. O que pouca gente sabe é que o efeito é exatamente contrário. ”, explica Altino Andrade, profissional de educação física da Rede Just Fit Academias.

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