Terapeuta ensina como autoconhecimento ajuda no controle da ansiedade
Segundo a especialista Erika Thiele, saber lidar com as próprias emoções é o caminho para conseguir administrar momentos de maior tensão
atualizado
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Com o passar dos anos, o número de pessoas que sofrem com crises de ansiedade só aumenta. De acordo com uma pesquisa realizada pela Organização Mundial de Saúde (OMS), em 2019, o Brasil lidera o ranking de países quando o assunto é ansiedade, somando cerca de 18,6 milhões de brasileiros com o transtorno.
Vale ressaltar ainda que esses números foram colhidos antes da pandemia e os distúrbios psicológicos se intensificaram no período de isolamento social.
Entretanto, segundo a terapeuta Erika Thiele, embora difícil, nem tudo está perdido na luta contra a ansiedade e trabalhar o autoconhecimento pode ser a grande virada de chave para controlá-la.
“Conhecer a si mesmo é essencial para controlar as emoções, compreender a realidade em que se está inserido, tomar decisões importantes pautadas pela racionalidade e para manter a saúde mental e emocional em dia”, afirma a especialista.
Saiba identificar sinais de que você precisa cuidar da saúde mental
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Para receber diagnóstico e iniciar o tratamento adequado, é muito importante consultar um psiquiatra ou psicólogo. Assim que você perceber que não se sente tão bem como antes, procure um profissional para ajudá-lo a encontrar as causas para o seu desconforto Getty Images
Erika Thiele deu mais detalhes sobre o assunto em matéria do site Alto Astral, parceiro do Metrópoles. Confira!
