Sino das Notificações

Você quer ficar por dentro das notícias mais importantes e receber notificações em tempo real?

Ao Vivo
Tiago Pavinatto analisa a política brasileira com opinião firme, ironia e muita informação. Assista!
Inscreva-se no canal MetrópolesTV no YouTube
Página Inicial
Saúde
Saúde

Pasta de amendoim faz mal ou bem para a saúde? Nutricionista comenta

O consumo moderado da pasta de amendoim não causa prejuízo para a saúde. Basta escolher aqueles a menor porcentagem de açúcar

13/06/2023 17:51, atualizado 14/06/2023 13:37
iStock
A pasta de amendoim é rica em gordura boa, portanto, ajuda a eliminar o colesterol ruim e elevar as taxas do colesterol bom.

Cada vez mais os alimentos industrializados têm ocupado as prateleiras dos supermercados, o que torna a diferenciação do que é positivo e o que é negativo para a saúde mais difícil. Em meio às dúvidas está a pasta de amendoim, mas basta escolher aquelas sem adição de açúcar e vai ficar tudo bem.

“A pasta de amendoim é rica em gordura boa, portanto, ajuda a eliminar o colesterol ruim e elevar as taxas do colesterol bom. Pesquisas mostram que o consumo diário do alimento auxilia também na prevenção de diabetes e doenças cardíacas”, destaca a nutricionista Thaíse Costa.

Receba no seu email as notícias de Ciência&Saúde

Frequência de envio: Semanal

Ver todas as newsletters

Leia também

Ela indica a ingestão do alimento nas refeições iniciais do dia para preparar o corpo para as atividades diárias. É importante ainda ter atenção quanto ao rótulo para comprar aquele mais natural e com menos ingredientes possíveis.

“Por ser rica em potássio, auxilia na melhora do funcionamento muscular, o que previne cãibras e promove o relaxamento dos músculos”, acrescenta a nutricionista.

Entre no canal de WhatsApp do Metrópoles Saúde e Ciência

Veja dicas para ganhar massa muscular mais rápido:

Pasta de amendoim faz mal ou bem para a saúde? Nutricionista comenta - destaque galeria
9 imagens
As repetições dos exercícios devem ser lentas, principalmente na fase de contração do músculo. Assim, mais efetivo será o ganho de massa muscular durante o período de recuperação
Não pare o exercício assim que começar a sentir dor ou sensação de queimação. É nesse momento que as fibras brancas do músculo começam a ser rompidas, levando à hipertrofia
Treine de três a cinco vezes por semana. Mas alterne os grupos musculares. O descanso é fundamental para a hipertrofia
Tenha uma alimentação saudável e rica em proteínas. Elas são responsáveis pela manutenção das fibras musculares e estão diretamente relacionadas à hipertrofia
É preciso ter paciência para alcançar os resultados desejados e treinar sempre com orientação
Para ganhar massa muscular de forma saudável, é preciso seguir uma rotina com atividade física regular e alimentação rica em fontes de proteína
1 de 9

Para ganhar massa muscular de forma saudável, é preciso seguir uma rotina com atividade física regular e alimentação rica em fontes de proteína

Getty Images
As repetições dos exercícios devem ser lentas, principalmente na fase de contração do músculo. Assim, mais efetivo será o ganho de massa muscular durante o período de recuperação
2 de 9

As repetições dos exercícios devem ser lentas, principalmente na fase de contração do músculo. Assim, mais efetivo será o ganho de massa muscular durante o período de recuperação

Getty Images
Não pare o exercício assim que começar a sentir dor ou sensação de queimação. É nesse momento que as fibras brancas do músculo começam a ser rompidas, levando à hipertrofia
3 de 9

Não pare o exercício assim que começar a sentir dor ou sensação de queimação. É nesse momento que as fibras brancas do músculo começam a ser rompidas, levando à hipertrofia

Getty Images
Treine de três a cinco vezes por semana. Mas alterne os grupos musculares. O descanso é fundamental para a hipertrofia
4 de 9

Treine de três a cinco vezes por semana. Mas alterne os grupos musculares. O descanso é fundamental para a hipertrofia

Getty Images
Tenha uma alimentação saudável e rica em proteínas. Elas são responsáveis pela manutenção das fibras musculares e estão diretamente relacionadas à hipertrofia
5 de 9

Tenha uma alimentação saudável e rica em proteínas. Elas são responsáveis pela manutenção das fibras musculares e estão diretamente relacionadas à hipertrofia

Getty Images
É preciso ter paciência para alcançar os resultados desejados e treinar sempre com orientação
6 de 9

É preciso ter paciência para alcançar os resultados desejados e treinar sempre com orientação

Getty Images
Não pare quando atingir o objetivo para evitar a perda da definição conquistada. Geralmente, a perda de massa muscular pode ser observada em apenas 15 dias sem treino
7 de 9

Não pare quando atingir o objetivo para evitar a perda da definição conquistada. Geralmente, a perda de massa muscular pode ser observada em apenas 15 dias sem treino

iStock
Manter uma rotina regrada favorece o aumento dos músculos. Não pare quando conseguir seus objetivos, pois a perda de massa magra é perceptível em apenas duas semanas sem atividades
8 de 9

Manter uma rotina regrada favorece o aumento dos músculos. Não pare quando conseguir seus objetivos, pois a perda de massa magra é perceptível em apenas duas semanas sem atividades

Getty Images
O tempo de descanso entre os treinos também influencia nos resultados
9 de 9

O tempo de descanso entre os treinos também influencia nos resultados

Unsplash

Para ler mais sobre o assunto, acesse o site SportLife, parceiro do Metrópoles.

Receba notícias do Metrópoles no seu Telegram e fique por dentro de tudo! Basta acessar o canal: https://t.me/metropolesurgente.

Siga nossas redes