Supera refri? Dose de açúcar em sucos industrializados impressiona

Uma das preocupações sobre a ingestão de refrigerantes é a quantidade de açúcares adicionados à bebida, além da presença de aditivos químicos, que podem comprometer a saúde. Mas outras bebidas também merecem atenção dos consumidores.

Por incrível que pareça, os sucos industrializados muitas vezes contêm teor de açúcar superior ao de refrigerantes tradicionais.

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Um copo de 310 ml de suco de uva industrializado, por exemplo, tem 40 gramas de açúcar. Já a mesma quantidade de refrigerante à base de cola tem 33 gramas.

Ficou surpreso? Por isso, fique atento ao consumo de itens industrializados ricos em açúcares e outras substâncias que não têm a finalidade de nutrir o nosso organismo.

Priorize bebidas naturais, sem adição de açúcares, como chás, água com gás e sucos feitos da fruta in natura.

 

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(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica