Nutróloga lista 3 formas de realmente emagrecer rápido sem sofrimento

O processo de emagrecimento não precisa ser sofrido ou com dietas mirabolantes. A nutróloga Nattány Ribeiro conta três estratégias que realmente ajudam na perda de peso mais rápida.

Alimentação equilibrada

“Optar por alimentos nutritivos, como frutas, vegetais, proteínas magras e grãos torna-se fundamental para garantir a ingestão adequada de nutrientes. Além disso, a prática regular de exercícios físicos, combinando treinamento de força e cardio, não só estimula o metabolismo como também preserva a massa muscular”, aponta Nathany.

A médica lembra que o acompanhamento de profissionais de saúde qualificados é indispensável para desenvolver um plano personalizado e seguro de perda de peso.

Sem dietas restritivas

“Dietas extremamente restritivas podem resultar em deficiências nutricionais, perda de massa muscular, desequilíbrios hormonais e até distúrbios alimentares. Assim, uma abordagem equilibrada e respaldada por orientação profissional é crucial para assegurar que a perda de peso ocorra de maneira saudável e sustentável, o que preserva a saúde física e mental”, diz.

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