Nutricionista indica 6 alimentos para melhorar o desempenho sexual

Existem vários fatores que podem interferir na libido e, assim, impactar no desejo e o desempenho sexual. A alimentação, por exemplo, pode tanto prejudicar como também melhorar a performance durante o sexo, explica o nutricionista Lucas de Albú.

De acordo com ele, alguns alimentos aumentam a produção de neurotransmissores e hormônios relacionados à sensação de bem-estar e prazer, melhoram a circulação e são aliados na produção de testosterona — principal hormônio sexual masculino.

“A alimentação interfere diretamente na fertilidade, no desempenho sexual e na libido, além de influenciar no bom funcionamento dos órgãos genitais”, afirma. Por isso, o profissional listou 6 alimentos que interferem positivamente na libido e na vida sexual.

Alimentos que melhoram a libido

Abacate

Alimento é rico em potássio e vitamina B6, importante para ter energia e desejo sexual, além de gorduras monoinsaturadas que contribuem para a prevenção de doenças cardíacas.

Amendoim

Fonte de gorduras boas e vitaminas do complexo B, principalmente B3 e a niacina, que colabora para a vasodilatação sanguínea, aumentando a libido pela lubrificação das mucosas. Também é uma importante fonte de arginina, que aumenta o óxido nítrico, responsável por elevar o fluxo sanguíneo nos órgãos genitais.

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