Afrodisíaco: raiz natural pode aumentar libido e turbinar vida sexual

Acredita-se que afrodisíacos aumentam o desejo sexual desde a antiguidade, com diversos alimentos e produtos naturais supostamente contribuindo para esse aumento . A cultura popular aderiu a essa ideia, e os afrodisíacos agora são frequentemente associados a champanhe no banho de espumas, ostras e morangos. Aparentemente, eles atuam através dos sentidos, criando sabores, cheiros ou texturas agradáveis. Mas será que os afrodisíacos realmente aumentam a excitação?

O termo deriva de Afrodite, a deusa grega do amor, e se refere a qualquer coisa que aumente o desejo ou o prazer sexual. Enquanto alguns afrodisíacos atuam principalmente no nível psicológico (como a associação romântica com ostras e champanhe), outros têm efeitos fisiológicos genuínos no fluxo sanguíneo, na produção hormonal ou na regulação do humor.

E se existe um afrodisíaco natural que conquistou muita credibilidade é a raiz da maca. Essa planta peruana é usada há mais de 2.000 anos para aumentar a fertilidade e o desejo sexual, e pesquisas modernas sugerem que nossos ancestrais sabiam das coisas.

Estudos demonstram que o consumo regular de raiz de maca pode aumentar o desejo sexual em homens e mulheres, principalmente naqueles que apresentam baixa libido relacionada ao uso de antidepressivos ou à menopausa. Seu uso também foi associado à melhora dos níveis de energia e do humor, o que, sejamos honestos, são essenciais para uma vida sexual ativa.

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A nutricionista Taynara Abreu explica que a maca é considerada afrodisíaca porque pode auxiliar no equilíbrio hormonal, melhorar a libido e reduzir sintomas como fadiga e estresse, que impactam diretamente o desejo sexual. “Seus efeitos estão associados à presença de compostos bioativos, como macamidas e macaenos, além de minerais (zinco, ferro, cálcio) e aminoácidos.”

Taynara destaca que alimentos são considerados afrodisíacos quando contêm nutrientes ou compostos bioativos que podem estimular o desejo sexual, melhorar a circulação sanguínea, favorecer o equilíbrio hormonal ou aumentar a disposição e a energia.

“Muitos deles são ricos em antioxidantes, zinco, magnésio, vitaminas do complexo B e substâncias que estimulam a produção de neurotransmissores ligados ao prazer e ao bem-estar, como a dopamina e a serotonina”, explica. “Além disso, fatores sensoriais — aroma, sabor, textura e até o simbolismo cultural — também influenciam nesse efeito.”

Como consumir a maca peruana?

• Em pó: pode ser adicionada a vitaminas, smoothies, sucos, iogurtes, mingaus, frutas amassadas ou até receitas como panquecas e bolos.
• Em cápsulas: opção prática para quem prefere controle de dose e sabor neutro.

“O consumo deve ser diário e moderado, geralmente iniciando com pequenas quantidades para observar a adaptação do organismo. Para melhores resultados, seu uso deve estar associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis”, comenta a nutricionista.