Intervalos no futebol: saiba impacto real no desempenho dos jogadores

Quando o árbitro encerra o primeiro tempo, muitos torcedores aproveitam os 15 minutos de intervalo para comentar os lances da partida ou buscar um lanche. Para os jogadores, porém, esse período tem uma função muito mais importante do que simplesmente descansar. 

A nutricionista esportiva Krissy Ladner, diretora de Performance Esportiva e Educação em Nutrição da Herbalife, explica que o intervalo é considerado uma verdadeira “janela de nutrição”.  “Uma perda de apenas 2% do peso corporal devido à perda de líquidos já é suficiente para comprometer o desempenho de forma mensurável, o que significa sprints mais lentos, pior controle de bola, tempo de reação mais lento e maior percepção de esforço”, destaca.

O suor também elimina minerais importantes para o funcionamento do organismo, os quais participam de funções fundamentais para o desempenho esportivo, incluindo contração muscular, equilíbrio hídrico e transmissão de impulsos nervosos.

Entre os principais eletrólitos perdidos estão:

• Sódio;
• Cloreto;
• Potássio;
• Magnésio;
• Cálcio.

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