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Problemas na coluna, tais como lombalgia, hérnia e escoliose, geralmente são resultados de posições erradas em atividades cotidianas e também de alguns hábitos posturais que prejudicam a coluna, mas são adotados ao longo da vida. A fisioterapeuta Patrícia Prieto, especialista em traumatologia e ortopedia, explica que outro grande problema que contribui para o surgimento de problemas cervicais é o vício postural.
“Com o passar dos anos as pessoas acabam criando hábitos que acarretam em um desequilíbrio postural e, consequentemente, lesões em todo o tronco. Por exemplo, cruzar a perna sempre para o mesmo lado ao sentar, carregar a bolsa no mesmo ombro, entre outros”.
De acordo com a fisioterapeuta, é preciso desenvolver consciência corporal a partir de atividades físicas diárias. Corrigir a postura aos poucos a partir de um simples alongamento em casa mesmo, além de praticar exercícios, principalmente os de baixo impacto, como hidroginástica, pilates e yoga.
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