Estresse de segunda-feira pode afetar corpo por meses, diz estudo

A sensação de ansiedade no início da semana pode ir muito além do desconforto passageiro. Um estudo internacional liderado por pesquisadores da Universidade de Hong Kong, na China, indica que o chamado “estresse de segunda-feira” pode provocar alterações no organismo que se estendem por semanas, com possíveis impactos na saúde cardiovascular.

O trabalho, publicado no Journal of Affective Disorders em junho de 2025, analisou dados de mais de 3,5 mil idosos acompanhados pelo Estudo Longitudinal Inglês sobre Envelhecimento (Elsa). Os resultados indicam que quem relata ansiedade às segundas-feiras apresenta níveis mais altos de cortisol, o principal hormônio do estresse, mesmo dois meses depois.

Os pesquisadores observaram que esses níveis foram, em média, 23% maiores em comparação com pessoas que se sentiam ansiosas em outros dias da semana. O dado chama a atenção, porque o cortisol elevado por longos períodos está associado a problemas como hipertensão, alterações no metabolismo e maior risco de doenças cardiovasculares.

Efeito vai além do trabalho

Um dos pontos que mais chamaram a atenção no estudo foi o fato de o efeito também se repetir entre pessoas aposentadas, o que indica que o fenômeno não está ligado apenas à rotina profissional.

“As segundas-feiras funcionam como um amplificador de estresse cultural. Para alguns adultos mais velhos, a transição da semana desencadeia uma resposta biológica que pode persistir por meses”, afirma a professora Tarani Chandola, responsável pela pesquisa. “Não se trata do trabalho em si, mas de como esse momento da semana está enraizado na nossa fisiologia.”

Os cientistas também perceberam que o efeito não acontece só porque as pessoas ficam mais ansiosas na segunda-feira. A intensidade da ansiedade explica apenas uma parte do efeito. O restante está ligado à forma como o corpo reage especificamente a esse dia da semana. Ou seja, sentir ansiedade na segunda parece ter um impacto maior no organismo do que sentir o mesmo nível de ansiedade em outros dias.

Relação com a saúde do coração

O estudo aponta uma possível explicação biológica para um fenômeno já observado em outras pesquisas, que mostram aumento de eventos cardíacos no início da semana. Há indícios de que as segundas-feiras estejam associadas a uma elevação de 19% nos ataques cardíacos.

Isso pode estar ligado ao funcionamento do sistema que regula a resposta ao estresse no organismo. Quando ativado de forma contínua, ele mantém o cortisol em níveis elevados, o que, ao longo do tempo, pode afetar o coração e outros sistemas do corpo.

Os autores afirmam que entender esse mecanismo pode ajudar na criação de estratégias voltadas à saúde de pessoas mais velhas. A ideia é reconhecer o impacto específico do início da semana para buscar formas de reduzir esse tipo de estresse e seus efeitos no organismo.