Especialistas divulgam ranking das melhores dietas para 2020

Dieta mediterrânea segue no primeiro lugar da lista publicada pela US News pelo terceiro ano consecutivo

07/01/2020 14:19, atualizado 14/01/2020 17:14

Foto colorida de alimentos que compõe a dieta mediterrânea - Metrópoles — <b>Dieta Mediterrânea –</b> Baseada em alimentos frescos, escolhidos conforme a estação do ano, e naturais, é interessante por permitir consumo moderado de vinho, leite e queijo. O cardápio é tradicional na Itália, Grécia e Espanha, usa bastante peixe e azeite, e, desde 2010, é considerado patrimônio imaterial da humanidade. Além de ajudar a perder peso, diminui o risco de doenças cardiovasculares

Tradicionalmente, a revista americana US News publica, na primeira semana do ano, um ranking das melhores dietas para ajudar os leitores a atingirem seus objetivos. O levantamento é feito por um painel de 25 especialistas e elenca 35 planos alimentares para tentar em 2020.

Em primeiro lugar, como nos dois anos anteriores, está a dieta mediterrânea, que aparece ainda nas sub listas de melhores dietas para comer saudável, mais fáceis de seguir, para diabetes e baseadas em plantas. A dieta Dash também é um dos destaques.

“Não importa se você está tentando perder peso ou melhorar a saúde do coração, dietas não são as mesmas para todas as pessoas. O ranking de melhores dietas de 2020 oferece toda a informação necessária para fazer decisões conscientes sobre o que pode ajudar – junto com o aconselhamento médico ou de um profissional de saúde – e tomar a melhor decisão”, explica Angela Haupt, editora de saúde do US News.