Especialistas divulgam ranking das melhores dietas para 2020

Dieta mediterrânea segue no primeiro lugar da lista publicada pela US News pelo terceiro ano consecutivo

atualizado 14/01/2020 17:14

Tradicionalmente, a revista americana US News publica, na primeira semana do ano, um ranking das melhores dietas para ajudar os leitores a atingirem seus objetivos. O levantamento é feito por um painel de 25 especialistas e elenca 35 planos alimentares para tentar em 2020.

Em primeiro lugar, como nos dois anos anteriores, está a dieta mediterrânea, que aparece ainda nas sub listas de melhores dietas para comer saudável, mais fáceis de seguir, para diabetes e baseadas em plantas. A dieta Dash também é um dos destaques.

“Não importa se você está tentando perder peso ou melhorar a saúde do coração, dietas não são as mesmas para todas as pessoas. O ranking de melhores dietas de 2020 oferece toda a informação necessária para fazer decisões conscientes sobre o que pode ajudar – junto com o aconselhamento médico ou de um profissional de saúde – e tomar a melhor decisão”, explica Angela Haupt, editora de saúde do US News.

Confira as 10 melhores dietas:

Dieta mediterrânea;
Dash;
Flexitariana;
Vigilantes do Peso;
– Dieta da Clínica Mayo;
– Dieta Mind;
Volumétrica;
– TLC;
Nórdica;
– Dieta Ornish.

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