Dieta da banana para perder peso realmente funciona? Nutrólogo comenta

Você já ouviu falar da dieta da banana, do chá de banana ou então da técnica da banana para emagrecer? Apesar de existirem diferentes versões, a estratégia restritiva consiste em se alimentar diariamente da fruta. Nessa dieta, você pode, por exemplo, substituir todos os alimentos da refeição matinal pela fruta à vontade ou consumir apenas quatro bananas acompanhadas de um ou dois copos de água em temperatura ambiente ou morna.

A estratégia viralizou pela primeira vez em 2008, no Japão, mas voltou à tona recentemente. E, realmente, a fruta tem muitos benefícios.

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“A banana é uma fruta classificada como um alimento com alto valor nutricional, sendo rica em potássio, vitaminas do complexo B, magnésio, fibras e triptofano. A fruta também possui efeito antioxidante, antibacteriano, antitrombótico, vasodilatador, anti-inflamatório e anticarcinogênico. Ou seja, pode ser uma fonte alimentar barata e rica em fibras dietéticas”, explica o médico nutrólogo Jefferson Alexandre, que faz parte do time da Odara.

Dieta da banana pode não ser saudável

Porém, isso não quer dizer que a dieta da banana seja uma boa opção para emagrecer: ela também traz desvantagens e riscos.

Leia o restante da reportagem no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.

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