Treinador lista 5 maneiras de acelerar a queima de gordura corporal

O processo de emagrecimento não é simples: mesmo com a prática de uma modalidade esportiva e dieta equilibrada, muitas vezes aquela gordura indesejada continua incomodando. Para ajudar na missão de eliminá-la, o personal trainer Leandro Twin lista cinco dicas para acelerar queima de gordura.

As cinco dicas para acelerar queima de gordura

Ganhar músculos

“Quando emagrecemos, às vezes perdemos volume em regiões que não gostaríamos, mas a barriguinha, por exemplo, insiste em ficar. O ganho de massa muscular nesses locais pode compensar a perda, para que você continue no processo de emagrecimento, tenha um efeito estético e, ao mesmo tempo, continue impulsionando o processo de eliminação de gorduras”, explica Leandro.

Receba no seu email as notícias de Ciência&Saúde

Frequência de envio: Semanal

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

Abdominal é eficiente?

“Fazer abdominal é excelente, ativa o metabolismo, favorece a queima de gordura mais eficiente como um todo e dá uma melhora estética porque aumenta a massa muscular na região”, afirma o personal.

Uso de termogênicos

“As pessoas falam muito da ioimbina, mas ela não age sobre a gordura localizada. Ela facilita a queima de gordura dos locais que você tem mais dificuldade, mas só funciona se for utilizada para fazer o aeróbico em jejum e se for combinada com dietas hipocalóricas”, acrescenta.

Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.

Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!