Conheça 9 dicas para garantir um café da manhã de qualidade

Até hoje há quem não dê a devida importância ao desjejum. No entanto, o café da manhã é uma refeição essencial. É preciso começar o dia bem, garantindo energia para o cumprimento das atividades rotineiras.

O site SportLife, parceiro do Metrópoles, listou nove dicas que vão ajudá-lo a ter um café da manhã mais saudável e com maior qualidade nutricional. Entre os motivos para que você capriche na primeira refeição do dia, está a manutenção da massa muscular.

1 – Quando você acorda, o seu combustível vital está quase zerado. Se você não o repuser, começará a queimar músculo para ter energia. Comece com um belo café da manhã na primeira meia hora depois de ter levantado e não fique mais de uma hora sem comer.

Conheça as outras 8 dicas no site SportLife.