Conheça 8 sinais que podem indicar que você está viciado em café
Ansiedade, dor de cabeça e alucinações podem estar relacionados ao consumo excessivo da bebida. Ficar sem café também pode causar sintomas
atualizado
Compartilhar notícia
O cafezinho é uma das bebidas mais consumidas no Brasil. Ideal para quem quer acordar e ficar mais alerta, o líquido é rico em cafeína, uma substância estimulante, e possui alguns benefícios para a saúde.
Porém, quando consumido em excesso, o café pode fazer mal à saúde e causar dependência. A recomendação é que a quantidade diária não passe de 400 mg de cafeína por dia, o equivalente a mais ou menos quatro xícaras.
Confira alguns sinais que o corpo dá quando se está tomando café demais e a falta da bebida começa a afetar o organismo:
1 – Ansiedade
Ficar sem o cafezinho da manhã pode ser suficiente para deixar um pessoa ansiosa o dia inteiro, mas indivíduos viciados, que consomem uma dose de cafeína muito alta, também relatam sofrer com o problema.
A substância está relacionada com a liberação de adrenalina — o hormônio que controla a reação de “correr ou lutar” e, em excesso, pode deixar o indivíduo ansioso e se sentindo nervoso.
3 Cards_Galeria_de_Fotos (5)
A ansiedade é uma espécie de condição psíquica caracterizada por preocupação constante e excessiva de que algo negativo possa acontecer. Segundo pesquisadores da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), é, ainda, uma sensação difusa de desconforto carregado por sentimento frequente de apreensão que pode desencadear transtornos Peter Dazeley/ Getty Images
****Foto-crianca-sentada-no-chao.jpg
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo, e registrou ainda mais casos da condição durante a pandemia da Covid-19. Além de adultos, a ansiedade também pode se manifestar em crianças por diversos motivos, como divórcio dos pais, provas ou problemas na escola, por exemplo Elva Etienne/ Getty Images
*****Foto-pessoa-com-a-mao-na-boca-2.jpg
Apesar de ser considerada relativamente comum, uma vez que pode atingir qualquer pessoa por qualquer motivo, a ansiedade se torna um verdadeiro problema quando tudo vira motivo de preocupação exagerada e o paciente passa a apresentar crises Tara Moore/ Getty Images
****Foto-pessoa-com-a-mao-na-cabeca-2.jpg
A crise de ansiedade é uma situação que causa grande sensação de angústia, nervosismo e insegurança, como se algo de muito mau, e que foge completamente do controle, fosse acontecer a qualquer momento Getty Images
****Foto-pessoa-sentada-pensativa.jpg
A crise surge, normalmente, devido a situações estressantes específicas e que geram gatilho, como precisar fazer uma apresentação, ter prazo curto para entregar um trabalho, estar em algum lugar que não gostaria ou ter sofrido uma perda, por exemplo Tara Moore/ Getty Images
****Foto-pessoa-deitada-em-posicao-fetal.jpg
Entre os sintomas de uma crise de ansiedade estão: batimentos cardíacos acelerados, sensação de falta de ar, formigamento no corpo, sensação de leveza na cabeça, dor no peito, náuseas, transpiração excessiva, tremores, entre outros Holly Wilmeth/ Getty Images
****Foto-pesoa-sentada-chorando.jpg
Estes sintomas ocorrem devido ao aumento do hormônio adrenalina na corrente sanguínea, algo normal quando a pessoa enfrenta um momento importante. Contudo, se os sintomas se tornarem constantes, podem sinalizar um transtorno de ansiedade generalizada Klaus Vedfelt/ Getty Images
****Foto-pessoa-sentada-conversando-com-outra-pessoa-2.jpg
O que se deve fazer durante uma crise de ansiedade depende da gravidade e da frequência dos sintomas e, por isso, o ideal é sempre receber aconselhamento especializado, de um psiquiatra ou psicóloga MICROGEN IMAGES/SCIENCE PHOTO LIBRARY/ Getty Images
****Foto-pessoa-com-a-mao-no-peito.jpg
Apesar disso, realizar exercícios de respiração, ingerir chá calmante, tentar conversar com alguém de confiança, descansar, desligar a mente, fazer atividades físicas que goste ou tentar manter o pensamento em algo que dê conforto são algumas dicas que podem ajudar a aliviar o problema Jamie Grill/ Getty Images
****Foto-pessoa-com-a-mao-no-peito-2.jpg
Quando a crise de ansiedade acontece pela primeira vez, ou não se tem certeza do que está acontecendo, é importante procurar um hospital para garantir que não seja outro problema mais grave, como o infarto Science Photo Library/ Getty Images
****Foto-pessoa-sentada-conversando-com-outra-pessoa-3.jpg
De qualquer forma, caso as crises sejam frequentes, um especialista deve ser procurado para identificar a causa e iniciar um tratamento Fiordaliso/ Getty Images
****Foto-pessoa-sentada-conversando-com-outra-pessoa.jpg
A ansiedade pode desencadear problemas que, dependendo dos sintomas, podem ser classificados como Transtorno de ansiedade generalizada (TAG), fobia social, síndrome do pânico, entre outros. Esses problemas podem gerar impacto na vida pessoal e profissional do paciente, por isso o quanto antes for diagnosticado, menos problemas serão enfrentados kupicoo/ Getty Images
2 – Insônia
A cafeína tende a ficar horas no organismo e, se for consumida com exagero, pode acabar atrapalhando o sono
3 – Dor de cabeça
As substâncias presentes no cafezinho agem no corpo inteiro, inclusive tornando os vasos sanguíneos do cérebro mais finos. Se o indivíduo para de consumir a bebida, os vasos podem voltar a se expandir, causando dor na região — e o problema demora cerca de duas semanas para passar.
4 – Tontura
A cafeína é um estimulante, e reduz o fluxo de sangue no cérebro. Se consumida em excesso, pode acabar causando tontura.
5 – Tremor muscular
O consumo exagerado de café pode influenciar na disponibilização de oxigênio para os músculos pela contração dos vasos sanguíneos. Sem a substância, eles podem sofrer espasmos — os mais comuns são tremor nas mãos e nos olhos.
6 – Pressão alta
A hipertensão é uma doença causada por um conjunto de fatores, mas o uso de bebidas energéticas (incluindo o café em excesso) é desaconselhada para pessoas com a condição. Beber algumas xícaras a mais pode causar um pico na pressão de quem já tem o problema de saúde.
7 – Problemas oftalmológicos
Mais de quatro xícaras de café por dia podem estar associadas ao aumento da pressão ocular (causada pela contração dos vasos sanguíneos). O problema pode levar à visão embaçada, sangramento no olho e até perda completa da visão. Estudos recentes mostram ainda que o consumo exagerado de café pode aumentar o risco de desenvolver glaucoma.
8 – Confusão mental e alucinações
Apesar de ser uma situação considerada muito rara, a overdose de cafeína pode levar à alucinações e confusão mental pelo aumento da adrenalina no corpo.
Receba notícias do Metrópoles no seu Telegram e fique por dentro de tudo! Basta acessar o canal: https://t.me/metropolesurgente.
