Confira 6 alimentos que ajudam a evitar o mau hálito

Um dos incômodos mais comuns entre as pessoas é o mau hálito, cujas causas costumam estar relacionadas à falta de higiene bucal e à desidratação. Para evitar o problema, é importante fazer a limpeza dos dentes e da língua após a alimentação e usar regularmente o fio dental.

Alguns alimentos têm função adstringente e colaboram para um hálito mais puro ao controlar a proliferação de bactérias na boca. Veja lista preparada pela nutricionista Fernanda Larralde, da rede Biomundo, de produtos naturais que ajudam a combater o problema.

Gengibre
O gengibre é um adstringente natural, que estimula a digestão, tornando-se um ótimo aliado para evitar o mau hálito.

Maçã
A casca da maça funciona como fio dental, fazendo uma raspagem dos dentes que livra odor indesejável e impede que os dentes acumulem bactérias.

Suco de limão
O suco tem poder adstringente e bactericida e age eliminando bactérias presentes na boca e em todo o sistema digestivo.

Hortelã
Com aroma naturalmente refrescante, a hortelã estimula e acelera a digestão. Além disso, é aconselhável mastigar as folhas para melhorar o hálito.

Salsa
O item contém um ativo chamado de clorofila, que é bactericida e combate o odor da boca.

Canela de Pau
Utilizada como condimento, também funciona como antisséptico bucal.

Veja na galeria alimentos que ajudam a aumentar a imunidade:

1salmao

O salmão é rico em ômega 3Pixabay

semente de girassol

As sementes de girassol, assim como as castanhas, são ricas em selênioIstock

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Castanhas

As castanhas são um superalimentoiStock

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A vitamina C presente nas frutas cítricas, como o limão, a laranja e a tangerina, também fortalece o sistema imuneNery Montenegro - Unsplash

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1pazeite

Gorduras boas também são indicadas pela especialistaPixabay

1batata doce

A batata doce também está na lista de alimentos que favorecem a imunidade, pois é rica em vitamina AUnsplash

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