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Confira 5 dicas para uma alimentação saudável rápida e prática

Neste Dia Mundial da Saúde, separamos algumas dicas para quem quer manter uma alimentação mais saudável no dia a dia; confira quais são

atualizado

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Homem e mulher se alimentando
1 de 1 Homem e mulher se alimentando - Foto: Pexels

Hoje (7/4), é Dia Mundial da Saúde. E um dos pilares essenciais para manter a saúde em dia é justamente a alimentação saudável. O problema é que com a correria do dia a dia, nem sempre dá para manter todos os cuidados necessários na hora de comer, né?!

Pois é! Mesmo sendo um desafio, é necessário fazer um esforço para que nada fuja do controle no que se refere a comida. A partir da implementação de hábitos, como o preparo de marmitas ou inclusão de vegetais na refeição já é um começo.

Mas como a correria do cotidiano não para, elencamos algumas dicas da nutricionista Bárbara Ramires para tornar a sua alimentação mais saudável. Confira:

  1. Evite o consumo de fast food, comidas congeladas ou alimentos pré-prontos: “Essas comidas são altamente calóricas e gordurosas e não contém nenhum nutriente, nem vitaminas e tampouco minerais”, explica Bárbara.

Para saber as outras quatro dicas de alimentação, acesse o site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.

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