Como iniciar uma dieta? Aprenda 5 truques para facilitar sua vida

Saber como iniciar uma dieta corretamente pode ser, em muitos casos, um fator determinante para o sucesso e a conquista do objetivo final. Seja ele emagrecer, ganhar massa muscular ou, simplesmente, conseguir uma vida mais saudável.

Receba no seu email as notícias de Ciência&Saúde

Frequência de envio: Semanal

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

Algumas pessoas acreditam que, para seguir um plano alimentar regrado, é necessário sofrer e abrir mão de alguns sabores que nos dão prazer.

No entanto, iniciar uma dieta com grandes restrições costuma ser um erro, já que essa prática é pouco sustentável e pode, inclusive, gerar algum tipo de compulsão.

A nutricionista Bárbara Ramires separou cinco truques simples para que você descubra como iniciar uma dieta da melhor maneira possível. Confira:

1. Evite o consumo de fast-food, comidas congeladas ou alimentos pré-prontos: comece a dieta pelo básico e diminua a ingestão daquilo que não faz bem para o organismo. “Essas comidas são altamente calóricas, gordurosas e não possuem nenhum nutriente, nem vitaminas e tampouco minerais”, explica Bárbara.

Confira os outros truques da nutricionista no site SportLife, parceiro do Metrópoles.