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Caterina Oltean/500px/Getty Images
A cãibra é uma contração muscular involuntária, rápida e dolorosa. Ela costuma surgir durante ou após o treino. As causas mais comuns incluem desidratação, falta de minerais excesso de exercício e fadiga muscular.
Entre os principais nutrientes envolvidos estão: potássio, magnésio e cálcio.
3 alimentos baratos que ajudam a evitar cãibra
- Banana: uma das opções mais conhecidas.
- Amendoim: fonte de magnésio.
- Iogurte grego: rico em cálcio e proteínas.
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