Cãibra no treino? Conheça 3 alimentos baratos que resolvem o problema

A cãibra é uma contração muscular involuntária, rápida e dolorosa. Ela costuma surgir durante ou após o treino. As causas mais comuns incluem desidratação, falta de minerais excesso de exercício e fadiga muscular.

Entre os principais nutrientes envolvidos estão: potássio, magnésio e cálcio.

3 alimentos baratos que ajudam a evitar cãibra

• Banana: uma das opções mais conhecidas.
• Amendoim: fonte de magnésio.
• Iogurte grego: rico em cálcio e proteínas.

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