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Aprenda 3 truques para cortar calorias e emagrecer sem passar fome

Nutricionista ensina como é possível perder peso sem deixar de lado alimentos saborosos

atualizado

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Maskot/Getty Images
Comidas misturadas incluídas na dieta escandinava
1 de 1 Comidas misturadas incluídas na dieta escandinava - Foto: Maskot/Getty Images

Dietas para emagrecer são sinônimo de sofrimento para muitas pessoas que lutam contra a balança, já que para eliminar o excesso de gordura corporal é necessário permanecer em déficit calórico, consumindo menos energia do que é gasto pelo organismo.

Essa percepção, entretanto, sem sempre corresponde à realidade. Uma vez que, para diminuir o consumo calórico, as escolhas podem contar mais do que as restrições.

“A chave para superar o tédio alimentar é preparar refeições saborosas, saudáveis e variar os alimentos e a forma de preparo”, sugere a nutricionista Adriana Stavro.  A especialista dá dicas simples para seguir a dieta e emagrecer sem precisar passar fome.

1. Capriche no modo de preparo

Grelhar é um método de cozimento muito popular. De acordo com a nutricionista, isso proporciona um sabor mais robusto a carnes, vegetais e até a algumas frutas. O importante é mesclar outros tipos de preparo para não enjoar da comida.

Outro modo de preparo é assar, refogar e usar marinadas à base de vinagre e azeite para deixar a dieta mais saborosa.

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Veja as outras dicas da especialista no SportLife, parceiro do Metrópoles.

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