De dieta e com preguiça? 6 opções rápidas para substituir o jantar
Separamos uma lista de lanches com boas soluções para os dias de correria
atualizado
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Lanches no lugar do jantar são uma boa alternativa para rotinas corridas. Depois de um exaustivo dia de trabalho, nem sempre sobra ânimo para passar muito tempo na cozinha, não é mesmo? Mas nada de abrir mão de comidas saudáveis! Invista em bons ingredientes, prepare lanches práticos e ganhe tempo para descansar.
Crepioca light com brócolis
Com tempo de preparo de cerca de 20 minutos, essa opção é superfácil de fazer e pode render até duas porções.
Ingredientes
- 4 claras
- 2 gemas
- 6 colheres (sopa) de goma de tapioca
- 1/2 xícara (chá) de cheiro-verde picado
- 1 pitada de sal
Recheio
- 250g de queijo cottage esfarelado
- 100g de tomates-cerejas picados
- 2 xícaras (chá) de brócolis cozido e picado
- 1 colher (café) de alho desidratado frito
- 2 colheres (sopa) de azeite
Confira o modo de preparo e as demais opções no site Guia da Cozinha, parceiro do Metrópoles.