Café da manhã proteico: 4 receitas para saciar e ganhar massa muscular

Preparar um café da manhã proteico é uma ótima maneira de começar o dia bem. Para que você garanta uma refeição cheia de benefícios logo de manhã, o Guia da Cozinha te mostra como preparar quatro receitas saudáveis e muito gostosas. Não deixe de conferir as opções.

Café da manhã proteico: 4 receitas para começar o dia de forma mais saudável

Bolinho de omelete

Tempo: 25 minutos
Rendimento: 8 unidades
Dificuldade: fácil

Ingredientes

• 4 ovos batidos
• Sal, pimenta-do-reino e manjericão picado a gosto
• 1 colher (chá) de fermento em pó
• 1/2 abobrinha ralada
• Azeite para untar
• 1 tomate sem sementes em cubos pequenos
• 100g de queijo muçarela em cubos pequenos
• 100g de presunto em cubos pequenos
• Queijo parmesão ralado para polvilhar

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