Mingau de aveia proteico sacia e turbina o ganho de massa; aprenda

Começar o dia com uma boa alimentação faz toda a diferença para a saúde e a disposição. Por isso, incluir o mingau de aveia proteico na sua rotina matinal pode ser uma escolha acertada para quem busca mais energia e bem-estar logo nas primeiras horas do dia.

Vale lembrar que a aveia é rica em fibras, o que ajuda no funcionamento do intestino, prolonga a saciedade e contribui para o controle do colesterol e da glicemia. Ou seja, é uma opção equilibrada que alia praticidade e saúde em uma única refeição.

Mingau de aveia proteico

Tempo: 10 minutos
Rendimento: 1 porção
Dificuldade: fácil

Ingredientes:

• 200 ml de leite de amêndoas ou de coco
• 2 colheres de sopa (30 g) de aveia
• 1 banana madura
• 1/2 dose de whey protein sabor chocolate

Confira o modo de preparo no site Guia da Cozinha, parceiro do Metrópoles.