Dicas de exercícios e alimentação para viver uma vida saudável e sem neura

Saúde mental e prevenção da diabetes: veja 7 vantagens de pedalar

Atividade é uma boa possibilidade para quem sofre com problemas articulares

atualizado 22/06/2022 17:18

Homem de bicicleta com paisagem ao fundo

A atividade física parece ser um componente importante nas intervenções de estilo de vida.

Andar de bicicleta, por exemplo, surge como alternativa para dar o pontapé na prática de exercícios e é, até mesmo, uma boa possibilidade para quem sofre com problemas articulares.

Veja alguns benefícios da prática:

  1. Melhora a capacidade cardiopulmonar, a vascularização periférica e o retorno do sangue venoso; ⠀
  2. Promove menos carga nas articulações do que a caminhada; ⠀
  3. Mantém a mobilidade articular ampla, o que preserva as cartilagens;
  4. Estimula o equilíbrio, a postura correta e a coordenação motora; ⠀
  5. Fortalece os músculos, o que ajuda a evitar quedas; ⠀
  6. Favorece a interação social e a saúde mental; ⠀
  7. Auxilia na prevenção e no controle de doenças crônico-degenerativas, como hipertensão, diabetes, Alzheimer e osteoporose.

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